Вы ухаживаете за собой, и это правильно. Как минимум, чистите зубы и принимаете душ, смазываете кожу рук и лица кремом, возможно, делаете гимнастику. А теперь вопрос на засыпку. Что за последнее время вы сделали для глаз, кроме того, что нещадно нагружали их в течение дня на улице, на работе, дома...
И видящие хорошо, и те, чье зрение уже «пошатнулось», должны заботиться о глазах. Прописная истина, но многие ли озадачены этим практически. В первую очередь обратите внимание на освещение при работе за компьютером. Не рекомендуется работать во тьме. Слишком яркий свет тоже вреден. Монитор не должен стоять на фоне окна: контраст яркости между экраном и фоном неблагоприятен для зрения. Если по другому не получается, во время работы плотно закрывайте окно шторами. Блики, возникающие на лицевой панели экрана, заставляют напрягать зрение при чтении текста. Защитить глаза помогут специальные очки, особые покрытия которых способны также уменьшить зрительную нагрузку. Но перед приобретением очков стоит проконсультироваться у офтальмолога.
Чтобы избежать перенапряжения, в идеале через каждые полчаса нужно делать паузу на 10-15 минут. Но это не значит, что в это время следует читать газету или смотреть телевизор. Можно на 2-3 минуты закрыть глаза. Либо посмотреть вверх, вниз, влево и вправо. Затем зажмуриться на 3-5 секунд и резко распахнуть глаза. Хорошо похлопать ресницами, несколько раз посмотреть то вдаль, то на кончик носа, помассировать мочки уха. Обращайте внимание и на свое общее состояние. Если кружится голова, ощущается упадок сил, вялость, значит, глаза «переработали» за компьютером. Прервитесь на... перекур?
Обычно курильщиков путают перспективой инфаркта, атеросклероза и того, о чем даже вспоминать не хочется. Между тем курение наносит не меньший вред глазам. Никотин - яд, который в первую очередь бьет по сосудам. Кроме него в дыме содержится пять тысяч веществ, которые также сужают сосуды. А глаз человека относится к органам, которым требуется обильное кровоснабжение.
В противном случае гарантировано заболевание зрительного нерва, а закупорка сосудов чревата потерей зрения. Компоненты дыма вызывают раздражение конъюнктивы - возникает жжение, текут слезы. Тем, кто курит или находится в прокуренном помещении, грозит аллергический конъюнктивит. При большом количестве сигарет, выкуриваемых за день, может развиться амблиопия, проявляющаяся в резком снижении зрения. Ингредиенты, содержащиеся в табаке, провоцируют катаракту.
