Среда, 18.10.2017, 12:58
Приветствую Вас Гость | RSS
Главная | Каталог статей | Регистрация | Вход
Меню сайта
Форма входа
Поиск
Категории раздела
Полезно знать! [36]
Наш опрос
Ваши ответы помогут нам улучшить сайт.
СПАСИБО!


Как Вы относитесь к цензуре в художественной литературе?
Всего ответов: 37
Новости из СМИ
Друзья сайта
  • Крылатые выражения, афоризмы и цитаты
  • Новые современные афоризмы
  • Статистика

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0


    free counters
    Сайт поклонников творчества Бориса Кригера
    Главная » Статьи » Нужно и полезно » Полезно знать!

    Засиделись за компьютером?
    Расслабончик

    — Как вы расслабляетесь?
    — А я не напрягаюсь.
    Из анекдота

    Мне мало приходится по жизни общаться с такими людьми, которым не приходится напрягаться. smile

    Хочу поделиться с вами одним методом для расслабления и лучшего отдыха.
    Молодежи этот способ скорее всего пока что не пригодится. Можете только взять на заметку на будущее. («Мотайте на ус. У кого усов нет – мотайте на уши – потом перемотаете»).
    А вот для людей «кому за…» — возможно понравится его простота.
    Также этот метод не будет нужен тем, кто занимается в спортзалах и/или йогой, калланетикой и т.п.
    А вот для тех, кто любит засиживаться за компьютером… - самое ТО!

    Иногда вечером, даже когда очень сильно хочу спать, я ловлю себя на том, что мышцы – зажаты, напряжены. Я так и засыпаю. В результате получается, что мышцы не отдыхают. Ночью сплю плохо. Встаю уставшая, неотдохнувшая… Тело болит…
    Но вот я «открыла» для себя простейший способ для расслабления. Мне помогает. Попробуйте – может, и вам поможет!

    Итак… Вечером незадолго до сна сильно-сильно «тянемся»: одну руку вверх, другую вниз – тяяяянем хоррошенько! Не потягиваемся, а именно рааастяяягиваем – так чтобы аж позвоночник потянулся. Потом можно руки точно так же тянуть в разные стороны.
    Потом еще «потяните» макушку вверх, а плечи – одновременно вниз. Руки в этот момент могут быть как угодно расслаблены, опущены или лежать на коленях – неважно.
    Можно еще тянуть ногу: одну, потом вторую – назад, в сторону, стоя на коленях (по-собачьи) или «ласточкой». Ногу можно тянуть даже лежа на боку (я в этот момент продолжаю читать smile ).
    Тоже хорррошенько потяните – чтобы мышцы растянулись и вы это растяжение почувствовали. Ступню тяните как удобнее: или вдоль ноги, или «поджать» пальцы посильнее к голени – вы сами почувствуете, как лучше растягиваются мышцы.

    Если вы действительно засиделись, если вам этот способ подходит и вы правильно тянетесь, – то в голове сразу просветлеет, позвоночник может похрустит немного и сразу почувствует облегчение, вы по-другому задышите – более свободно и легко… - О! Это как раз оно!
    На все это «упражнение» надо аж 2-3 минуты.

    Пара дней таких разминок – и вы сами будете чувствовать, как, что и куда лучше тянуть. Чего хочет ваше уставшее тело.

    Что получится потом? В результате – у вас хоть немного потянутся мышцы. И они – расслабятся. Тогда и засыпать вы будете – с расслабленными мышцами. И они всю ночь будут отдыхать.

    Спокойного отдыха вам и вашим мышцам.

    Источник: http://из собственного опыта.

    Категория: Полезно знать! | Добавил: DivaDii (13.03.2009)
    Просмотров: 570 | Рейтинг: 0.0/0
    Всего комментариев: 0
    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]
    Все права защищены. Krigerworld © 2009-2017